여름철 꼭 알아야 할 온열질환 종류와 예방법 총정리

  매년 여름, 기온이 30도를 웃도는 폭염이 찾아오면 가장 먼저 신경 써야 할 건강 문제는 바로 온열질환입니다. 단순히 더운 걸 넘어서, 체온 조절이 제대로 되지 않으면 열사병, 열탈진 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어요. 특히 어린이, 노약자, 만성질환자, 야외 노동자는 고위험군이기 때문에 미리미리 대비하는것이 중요합니다.

  오늘은 여름철 건강을 지키기 위한 온열질환 종류, 증상, 예방법까지 한 번에 정리해드릴께요.

 

 

 

 

 

1️⃣  온열질환이란?

온열질환은 고온 환경에 오래 노출되었을 때 체온 조절 기능에 문제가 생겨 발생하는 질환입니다. 우리 몸은 평소 체온을 일정하게 유지하기 위해 땀을 흘리거나 혈관을 확장하지만, 더위가 너무 심하거나 수분을 제대로 보충하지 않으면 이 균형이 무너져버립니다. 그 결과 의식 저하, 경련, 열사병 같은 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있어요.

 

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2️⃣  대표적인 온열질환 5가지

1. 열사병 (Heat Stroke)

• 가장 위험한 온열질환 ★ ★ ★
• 고온에 오래 노출되면 체온이 40도 이상으로 치솟고 땀이 나지 않음
• 의식 혼미, 구토, 발작, 심하면 사망에 이를 수 있어 즉각적인 응급처치 필요

2. 열탈진 (Heat Exhaustion)

• 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질이 급격히 빠져나가는 상태
• 피로감, 어지럼증, 근육 무력감, 구토 등의 증상
• 시원한 곳에서 휴식하고 수분과 염분 보충 필요

3. 열경련 (Heat Cramps)

• 근육에서 발생하는 심한 경련
• 운동 중 또는 직후, 수분과 전해질 부족이 원인
• 주로 팔, 다리, 복부 등에서 발생하며, 염분 섭취와 스트레칭이 도움 됨

4. 열실신 (Heat Syncope)

• 고온 환경에서 장시간 서 있다가 뇌로 가는 혈류가 부족해 실신
• 일시적인 의식 소실과 함께 현기증, 흐려지는 시야
• 평소보다 더 자주 앉아서 휴식하고 수분 섭취 필수

5. 열발진 (Heat Rash)

• 흔히 말하는 땀띠
• 땀이 모공을 막아 피부에 발진, 가려움, 붉은 반점 발생
• 통풍이 안 되는 옷차림이나 기저귀 착용 중인 아이들에게 자주 발생

 

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3️⃣  온열질환 예방법

여름을 건강하게 보내기 위해서는 평소 생활 습관부터 바꿔야 합니다. 아래 예방법들을 꼭 기억해 두세요.

 

✔️ 1. 시원한 장소에서 휴식

• 폭염 특보가 있는 날에는 외출을 자제하고 냉방이 잘 되는 실내에 머무르기
• 부득이하게 외출해야 한다면 양산, 모자, 선글라스 필수

✔️ 2. 충분한 수분 섭취

• 갈증을 느끼지 않아도 1시간에 한 잔 정도 꾸준히 물 마시기
• 이온음료나 스포츠 음료로 전해질 보충도 병행

✔️ 3. 통풍 잘되는 옷 입기

• 면소재, 밝은 색, 헐렁한 옷 착용
• 피부에 딱 붙는 옷은 체열 방출을 방해함

✔️ 4. 한낮에는 격렬한 활동 피하기

• 운동은 오전 일찍 혹은 해질 무렵에 하도록 조절
• 야외 작업 시 30분마다 10분씩 휴식

✔️ 5. 증상 초기에 바로 대처하기

• 두통, 어지럼증, 구토, 근육통이 생긴다면 즉시 그늘이나 실내로 이동
• 열이 심할 경우 물수건으로 열을 식히고 병원 내원

 

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4️⃣  온열질환 응급처치 요령

온열질환이 의심되는 사람을 발견했다면 즉각 다음과 같이 응급처치 하세요.
1. 즉시 시원한 곳으로 이동
2. 옷을 느슨하게 풀고 물수건이나 얼음팩으로 열을 식힘
3. 의식이 있다면 수분 보충, 의식이 없다면 119 즉시 연락
4. 구토가 있을 경우 옆으로 눕혀 기도 확보

 

5️⃣ 충청북도 온열질환 치료 가능 병원 리스트

🏥 청주시

⊙ 충북대학교병원

• 위치: 청주시 서원구 1순환로 776
• 특징: 권역응급의료센터로 중증 응급환자 대응 가능
• 전화번호: 043-269-6992

⊙ 청주의료원

• 위치: 청주시 상당구 단재로 301
• 특징: 지역응급의료센터 운영
• 전화번호: 043-279-0119

⊙ 하나병원

• 위치: 청주시 흥덕구 2순환로 1222
• 특징: 응급실 24시간 운영
• 전화번호: 043-230-6594

🏥 충주시

⊙ 충주의료원

• 위치: 충주시 안림로 239-50
• 특징: 지역응급의료기관으로 응급환자 대응 가능
• 전화번호: 043-871-0119

⊙ 건국대학교 충주병원

• 위치: 충주시 국원대로 82
• 특징: 응급의료센터 운영
• 전화번호: 043-843-3396

🏥 제천시

⊙ 제천서울병원

• 위치: 제천시 숭문로 57
• 특징: 응급실 운영
• 전화번호: 043-643-2327

⊙ 제천명지병원

• 위치: 제천시 내토로 991
• 특징: 응급의료기관으로 지정
• 전화번호: 043-640-8121

🏥 음성군

⊙ 음성 제일조은병원

• 위치: 음성군 금왕읍 금석리 205-1
• 특징: 24시간 진료
• 전화번호: 043-883-8800

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🔹 폭염은 재난입니다

  기후 변화로 인해 폭염은 일상이 된 여름 재난입니다. 특히 취약계층은 작은 무더위에도 큰 위험을 겪을 수 있기 때문에, 가족과 주변인들에게도 온열질환 예방법을 널리 알려주세요.

  이 포스팅을 통해 여름철 온열질환에 대해 정확히 알고, 미리 대비해 건강한 여름 보내시길 바랍니다.